東光國小午餐食譜公告

◎日期:2018-05   «上月  本月  次月»   (切換至週顯示模式)
◎食譜設計者:
日期星期主食菜色水果營養成分備註照片檢驗合格證明
2018-05-012糙米飯蔥燒雞腿
金針壽喜燒
翠綠青江菜
日式味噌湯
香蕉熱量:653-687(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.1份
蔬菜類:1.8份
水果類:1份
油脂及堅果種子類:2份
2018-05-023夏威夷炒飯香酥魚塊
奶黃包
蒜香大陸妹
冬瓜什錦湯
熱量:630-664(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.4份
蔬菜類:1.5份
水果類:0份
油脂及堅果種子類:2.5份
2018-05-034胚芽飯紅燒肉
黃瓜鮮燴
翠綠空心菜
青木瓜雞湯
番茄熱量:634-668(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.4份
蔬菜類:2.1份
水果類:0.2份
油脂及堅果種子類:2份
2018-05-045小米飯咖哩雞
什錦花椰
有機鵝白菜
芋香西米露
熱量:583-617(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2份
蔬菜類:1.7份
水果類:0份
油脂及堅果種子類:2份
2018-05-071麥片飯養生燉豆腐
歐姆炒蛋
清炒瓠瓜
蔬菜什錦湯
橘子熱量:675-709(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.5份
蔬菜類:1.5份
水果類:1份
油脂及堅果種子類:2份
2018-05-082糙米飯奶香雞丁
螞蟻上樹
有機鵝白菜
四海酸辣湯
西瓜熱量:619-653(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.1份
蔬菜類:1.2份
水果類:0.3份
油脂及堅果種子類:2.5份
2018-05-093南瓜雞茸粥醬燒獅子頭
芝麻包
翠綠大陸妹
關東煮
保久乳熱量:618-652(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.4份
蔬菜類:1.4份
水果類:0份
油脂及堅果種子類:2.3份
2018-05-104胚芽飯五香肉燥
田園四色
翠綠油菜
大瓜貢丸湯
香蕉熱量:665-699(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.4份
蔬菜類:1.4份
水果類:1份
油脂及堅果種子類:2份
2018-05-115小米飯蠔油雞翅
南洋咖哩
蒜香空心菜
QQ豆漿
熱量:600-634(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.4份
蔬菜類:1.2份
水果類:0份
油脂及堅果種子類:2份
2018-05-141麥片飯麻婆豆腐
柴魚蒸蛋
翠綠青江菜
竹筍鮮湯
番茄熱量:583-617(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2份
蔬菜類:1.2份
水果類:0.2份
油脂及堅果種子類:2份
2018-05-152糙米飯香酥紅皮刀魚
味噌白菜
蒜拌地瓜葉
海芽蛋花湯
桃子熱量:626-660(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.1份
蔬菜類:1.5份
水果類:0.3份
油脂及堅果種子類:2.5份
2018-05-163客家炒粄條洋蔥豬排
雜糧饅頭
蒜香鵝白菜
瓠瓜排骨湯
熱量:618-652(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.3份
蔬菜類:1.7份
水果類:0份
油脂及堅果種子類:2.3份
2018-05-174胚芽飯醬燒雞丁
黃瓜什錦
有機味美菜
榨菜肉絲湯
香蕉熱量:665-699(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.3份
蔬菜類:1.7份
水果類:1份
油脂及堅果種子類:2份
2018-05-185蕎麥飯泡菜燒肉
秦香雙絲
蒜香高麗菜
珍珠冬瓜湯
熱量:602-636(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.4份
蔬菜類:1.3份
水果類:0份
油脂及堅果種子類:2份
2018-05-211麥片飯五香滷味
毛豆炒蛋
有機豆芽菜
筍絲細粉湯
葡萄熱量:600-634(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.2份
蔬菜類:1.3份
水果類:0.2份
油脂及堅果種子類:2份
2018-05-222糙米飯香酥豬排
肉末蒸豆腐
蒜香鵝白菜
冬瓜薏仁湯
西瓜熱量:654-688(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.5份
蔬菜類:1.2份
水果類:0.4份
油脂及堅果種子類:2.5份
2018-05-233肉絲炒麵銀絲卷
滷雞腿
蒜香大陸妹
金針肉絲湯
熱量:592-626(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2份
蔬菜類:1.5份
水果類:0份
油脂及堅果種子類:2.3份
2018-05-244胚芽飯泰式打拋肉
大阪燒高麗
翠綠青江菜
玉米蛋花湯
桃子熱量:594-628(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2份
蔬菜類:1.4份
水果類:0.3份
油脂及堅果種子類:2份
2018-05-255小米飯口水雞
竹筍炒肉絲
翠綠油菜
紅豆豆漿
熱量:612-646(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.4份
蔬菜類:1.7份
水果類:0份
油脂及堅果種子類:2份
2018-05-281麥片飯糖醋豆腸
桂花豆包
什錦鮮蔬
有機高麗菜
上品湯
番茄熱量:598-632(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2份
蔬菜類:1.6份
水果類:0.3份
油脂及堅果種子類:2份
2018-05-292糙米飯糙米飯
金黃喜相逢
歐風咖哩
翠綠油菜
黃瓜排骨湯
香蕉熱量:680-714(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.3份
蔬菜類:1.4份
水果類:1份
油脂及堅果種子類:2.5份
2018-05-303肉絲蛋炒飯什錦滷味
水餃
蒜香空心菜
四海酸辣湯
熱量:633-667(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.5份
蔬菜類:1.7份
水果類:0份
油脂及堅果種子類:2.3份
2018-05-314小米飯橙汁豬排
玉米鮪魚
蒜香鵝白菜
茶壺湯
荔枝熱量:618-652(大卡)
全榖根莖類:4.5-5份
豆魚肉蛋類:2.5份
蔬菜類:1.4份
水果類:0.1份
油脂及堅果種子類:2份